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Getränke für Kinder. Anleitung zu Trinkwasser, Saft, Milch und Tee

Getränke für Kinder. Anleitung zu Trinkwasser, Saft, Milch und Tee

Für Kinder gibt es eine große Auswahl an Getränken. Aus Milch, Säften, Wasser und Tee können die Kleinen den Geschmack und die Vorzüge jeder Kategorie genießen. Aber wissen Sie, wie viel Sie aus einer bestimmten Kategorie trinken dürfen, welche Säfte erlaubt sind oder welche Pflanzen für Tees unbedenklich sind? Entdecken Sie den empfohlenen Getränkeführer für Ihr Kind!

Wie viel Flüssigkeit braucht Ihr Kind täglich?

Die bei Kindern täglich empfohlene Flüssigkeitsmenge hängt vom Alter, dem Aktivitätsniveau des Babys und der Außentemperatur ab.

Es wird angenommen, dass ein Kind im Alter zwischen 12 und 36 Monaten fast 1,3 Liter Flüssigkeit pro Tag benötigt. Diese Menge ergibt sich nicht nur aus Wasser, sondern auch aus der Gesamtmenge an Milch, Lebensmitteln und anderen Getränken.

Empfohlene Getränkesorten für Kinder

Milch

Milch ist die Hauptquelle für Flüssigkeiten bei Babys. Nach der Geburt trinken Babys zu Beginn des Stillens vor jeder anderen Flüssigkeit Muttermilch. Während des Wachstums variiert das Kind die Milchsorten wie folgt:

  • Kuhvollmilch (erst nach 1 Jahr) - ausgezeichnete Quelle für Kalzium, Magnesium, Phosphor, Protein, Riboflavin, Selen, Vitamin A, B12, D;
  • laktosefreie oder milcharme Milch - die gleichen Empfehlungen gelten für Kuhmilch;
  • Muttermilch - ist die am meisten empfohlene Milch für Babys seit der Geburt, mit einem einzigartigen Gehalt an Nährstoffen und Antikörpern;
  • Milchpulver - wird bei der Geburt gegeben (wenn Sie nicht stillen können / wollen) - es ist eine ausgezeichnete Quelle für Biotin, Kalzium, Eisen, Vitamine, Proteine, Magnesium usw.
  • Ziegenmilch - wird von Kindern besser vertragen als Kuhmilch und ist eine sehr gute Quelle für Kalzium, Magnesium, Phosphor, Protein, Riboflavin und Vitamine.

Wasser

Kinder zwischen 1-3 Jahren benötigen täglich 230-570 ml Wasser, zusätzlich zu der Milch, die sie täglich zu sich nehmen müssen.

Am empfehlenswertesten ist das flache Wasser für die Kleinen, aber es kann auch mit Aromen und Vitaminen angereichert werden, die sie mit Nährstoffen versorgen.

Normales Wasser ist keine Nährstoffquelle, aber es ist die Hauptquelle für Flüssigkeitszufuhr und wird am häufigsten von Ärzten empfohlen.

Säfte

Wenn es um Säfte in der Babynahrung geht, ist es wichtig zu wissen, dass es sich um natürliche Säfte handelt, die aus frischem Obst und Gemüse und nicht aus alkoholfreien Getränken oder nicht aus dem Handel stammen. Obst- oder Gemüsesaft ermöglicht es dem Kind, seine tägliche Portion dieser Lebensmittel zu sich zu nehmen, wenn es nicht gerade ein großer Fan von deren frischem Verzehr ist. Es ist jedoch ratsam, die tägliche Portion auf nur 120-170 ml Saft zu beschränken, da dieser viele Kalorien enthält. Zitronen werden auch empfohlen.

Tees

So wohltuend sie für die Gesundheit der Kleinsten sein können, so giftig oder gefährlich können sie auch sein. Es gibt viele Kräutertees, die bei Kindern aufgrund des hohen Toxizitätsgrades nicht zugelassen sind, und Ärzte vermeiden es, solche Empfehlungen bei kleinen Kindern abzugeben.

Die Tees, die als sicher gelten und bei Babys gegen Koliken helfen, sind Kamille, Kreuzkümmel, Dill oder Kreuzkümmel. Dennoch ist es ratsam, die Meinung des Arztes einzuholen, bevor Sie dem Kind Tee aus unbekannten Pflanzen geben.

Aber die Früchtetees, die im Handel zu finden sind, können dem kleinen Jungen anstelle von Säften oder zum Frühstück mit Zitrone und Honig gegeben werden.

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