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Wie wir gegen chronische Müdigkeit vorgehen

Wie wir gegen chronische Müdigkeit vorgehen

Chronische Müdigkeit ist eine Reaktion des Körpers auf eine Vielzahl von physischen und emotionalen Faktoren, die uns über einen langen Zeitraum in einen Zustand weit verbreiteter Erschöpfung versetzen, der schwer zu kontrollieren ist. Es kann chronische Müdigkeit sein, wenn wir uns nach einer Erkältung oder einer weißen Nacht schwach fühlen, obwohl die Anzahl der Ruhestunden ausreicht, um die Energie des Körpers den ganzen Tag über zu gewährleisten.

Mögliche Ursachen

Ärzte erwähnen mehrere Faktoren, die zu chronischer Müdigkeit führen, aber den direkten Kausalzusammenhang nicht bestätigen können. Dazu gehören vor allem sehr arbeitsreiche und stressige Zeiten sowie bestimmte Probleme, die das Immunsystem betreffen. Beispielsweise können virale oder bakterielle Infektionen wie Erkältungen und Grippe chronische Müdigkeit auslösen.

Häufige Angstzustände, Depressionen und Überlastung sind weitere Faktoren, die den Ausbruch dieses Zustands belasten. Eine unzureichende oder unzureichende Ernährung, Hypotonie, Fettleibigkeit oder Schilddrüsenunterfunktion sind weitere mögliche Ursachen. Einige Fachärzte betrachten die Familienanamnese als Indikator für das Risiko einer chronischen Müdigkeit.

Symptome

Chronische Müdigkeit kann zunächst mit der Grippe verwechselt werden. Die Symptomatik kann über mehrere Wochen plötzlich oder allmählich einsetzen. Anzeichen für chronische Müdigkeit, die häufig bei Influenza auftritt, sind Halsschmerzen und Kopfschmerzen, Entzündungen der Lymphknoten im Nacken oder in der Achselhöhle sowie Muskelschmerzen. Hinzu kommt der permanente Ermüdungszustand, der trotz ausreichender Ruhe vorhanden ist.

Bei chronischer Müdigkeit treten auch Probleme im Nerven- und Muskelsystem auf. Konzentrationsschwierigkeiten, vorübergehender Gedächtnisverlust und das häufige Vergessen einfacher Vorstellungen tragen dazu bei, dass das Nervensystem Müdigkeit signalisiert. Auf osteoartikulärer Ebene können lokale Schmerzen und Entzündungen auftreten.

Energie und Immunität gegen chronische Müdigkeit

Das Hauptanliegen im Kampf gegen chronische Müdigkeit ist die Wiederherstellung des optimalen Energiezustands und die Stärkung des Immunsystems. Aufgrund der ausgeprägten Müdigkeit sind die täglichen Aufgaben, die Effizienz bei der Arbeit sowie die Beziehung zu den Familienmitgliedern betroffen.

Gegen chronische Müdigkeit hilft es, den Tagesablauf so anzupassen, dass er nicht überlastet wird, Stresssituationen ruhig zu vermeiden oder zu lösen. Die Ausarbeitung eines Programms mit leichten Übungen oder mittlerem Schwierigkeitsgrad trägt zur Erholung der Energie und des positiven Tons sowie zur Erhöhung des Widerstands gegen die Anstrengung bei. Auch die Stärkung des Immunsystems hat Priorität.

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